САМ🌀управление | Стратегия изнутри

А у вас какие мысли в момент протеста?) #мысльдня

Протест: момент, когда САМОуправление заканчивается Сейчас работаем с предпринимателем, который регулярно говорит мне: — А у меня нет протестов. Не врешь ли ты себе, мой друг? — каждый раз хочется спросить мне. 😁 Потому что вариантов, кажется, два: либо ты достиг дзена, либо всё-таки немножко привираешь. В течение дня у нас возникают десятки маленьких и больших протестов против реальности. Сотрудник написал не то. Ребенок раздражает. Машина подрезала. Клиент не ответил. Встречу перенесли. На улице дождь, когда хотелось солнца. Реальность оказалась не такой, какой я ожидал или хотел её видеть. Сила протеста может быть почти незаметной. А может захватить нас настолько, что внимание полностью переключается на него — и любой замысел, задача или стратегия просто исчезают с экрана. И вместо действия по замыслу начинается действие на автомате. Что с этим делать? Один из инструментов, который я использую сама и предлагаю клиентам, — дневник протестов. Фиксируем четыре вещи: Факт → реакция тела → эмоция → мысль. Например: Факт: сотрудник не сделал задачу в срок. Тело: напряглись плечи, сжались челюсти. Эмоция: злость. Мысль: «Ну конечно. Опять всё самой». Важно не столько идеально разложить реакцию по полочкам, сколько научиться замечать сам момент протеста. Потому что постепенно между стимулом и автоматической реакцией появляется маленький зазор. Стимул → протест → автоматическая реакция. превращается в: Стимул → замеченный протест → ВЫБОР → действие. И вот эта крошечная возможность принять решение — продолжать реагировать привычным способом или действовать в соответствии со своим замыслом — и есть один из важнейших навыков САМ🌀управления. Можно попробовать эксперимент: неделю вести дневник протестов, ничего специально с ними не делая. Просто замечать и записывать. Интересно, сколько их у вас наберется? 😁 #САМОуправление #практикивниманияиволи